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睡前一杯牛奶，怕胖喝脱脂奶粉，想增肥就喝全脂奶粉。奶粉品种首推完达山，因为我喝过，味道不甜很正。

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*先天原因。如果母亲孕期缺钙，就会使得婴儿在生后储备的钙量少，尤其是早产和多胎妊娠的婴儿，易出现夜惊、出汗等缺钙症状。
*营养结构的因素。中国孩子的膳食结构普遍以植物性食物为主，植物性食物含钙量不高，很容易导致孩子缺钙，此外，饮食单一也是营养结构不足的一点，孩子的饮食主要为乳类，如母乳，牛乳等，人乳中的钙磷比例适合婴儿吸收，但钙质少。如果单纯用人乳喂养，不注意添加辅食，钙质便会摄入不足，易出现缺钙症状。
*钙质供不应求。宝宝处于身体发育的黄金期，骨骼系统的发育需大量的钙质，随着城市建设，高层建筑增多，家庭户外活动减少，都会使孩子接受日晒时间减少，维生素D不足，也会影响钙质的吸收，如果每日钙的摄入量低于6.00毫克即会使钙不能满足生长的需要，导致缺钙，就会出现鸡胸，O形腿等缺钙的表现。
*不良的饮食习惯。 孩子厌食偏食挑食等这些不良的饮食习惯，也是导致宝宝缺钙的一个原因之一。

上述就是宝宝缺钙的几种主要的原因，人体对钙元素的需求量会随着年龄的不同有差异，那么宝宝一天需要多少量的钙元素呢?根绝中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍：1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克;7～12个月的婴儿，约500～600毫克;1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。

宝宝缺钙一般会有以下的症状：如睡眠不安或易醒、易惊跳、好哭、多汗、烦躁、枕部脱发圈、晚出牙等，严重的还会有佝偻病以及各种骨骼畸形，缺钙对宝宝的影响很大，甚至会影响大脑，会出现表情淡漠、大脑皮层功能异常、语言发育迟缓、免疫力低下等症状。
当宝宝出现枕秃、盗汗等缺钙症状时，很多父母就拿宝宝的头发或指甲去医院做微量元素检测，虽然这种方法有一定的科学依据，但是结果也许不完全准确，因为这种化验方式可能会受到头发、指甲生长快慢以及污染程度的影响。所以，看宝宝是否缺钙，关键是看症状。

宝宝缺钙怎么办呢?怎么给孩子补钙呢?缺钙一般采用食补的方式来给孩子补钙，小编给广大家长推荐几种补钙的食物。
鱼虾蟹类与海产品。鳅、虾、虾米、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
豆类与豆制品。蚕豆、豆、扁豆、毛豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。
乳类与乳制品。乳酪、酸奶、牛奶及其奶粉、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。
水果与干果类。黑枣、山楂、檬、枇杷、苹果、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
肉类与禽蛋。鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、猪脑、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类。香菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、萝卜缨、油菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等。

『叁』 缺钙怎么办

如果目前缺钙比较明显，你应先补钙剂，如果不是很明显，你可以按楼主的食疗方法，很快会纠正。

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