自我催眠有聲小說

❶ 我在一本小說里看到有自我催眠，是真的嗎，怎麼才算進入了催眠狀態

催眠狀態的深度一般分為三：輕度、中度和深度。
輕度催眠狀態：病人閉眼、軀體肌肉處於鬆弛狀態，眼瞼發僵，思維活動減少，不能按治療者的暗示行動，如睜眼，只能揚動眉毛，有時出現自動活動，事後病人訴說他未睡著，周圍一切都聽到，都知道，就是不能也不想睜眼，只感覺全身沉重、舒適。
中度催眠狀態：病人瞌睡加深，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。事後病人說他開始突然睡著了，後來又醒了，問他：治療者跟他說了些什麼？做了些什麼？病人只能記起催眠初期治療者的言語和行動。
深度催眠狀態：病人的感覺明顯減退，對針刺不起反應，事後完全不能記憶起他在催眠中的言行，而實際上病人完全按照治療者的指示回答和行動，故又稱夢行。

❷ 怎樣才能自我催眠

壓迫頸動脈法或著後傾法，也可以把暗示語錄制下來播放（有輕柔的背景音樂效果會更好），關鍵注意大腦要盡量空白、輕松，這樣才更容易進入催眠狀態（進入這種狀態之後就可以發布命令了）。詳細催眠方法可以參看：

自我催眠入門技法

場所：最好在安靜的光線較暗的房間中練習。
姿勢：將身體靠在沙發上或躺椅上，全身放鬆，服裝不宜過緊，將有礙於全身放鬆的
眼鏡、領帶、手錶、項鏈、戒指等脫下。
呼吸：採用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指輕輕地舒展，以配合呼吸。
1）條件反射操作練習之一：
閉眼、呼吸調控後進入淺眠狀態，自我暗示以下五句話：「右腕沉重，像鉛一樣沉重
」「右腕非常沉重，沉重……」「我的左腕沉重，像鉛一樣沉重」「左腕非重沉重，很沉
重……」「左右兩腕像鉛一樣沉重」。
以上暗示反復進行，從腕到手指，從手指到肩膀為止，使其處於一種被動聽命的狀態
。所需時間約3分鍾。
2）條件反射操作練習之二：
方法、姿勢等與操作練習之一相同，但是把自我暗示的五個句子中的「腕」換成「腳
」，暗示句如下：「右腳沉重，像鉛一樣沉重」「右腳非常沉重，沉重……」「我的左腳
沉重，像鉛一樣沉』重」「左腳非常沉重，沉重……」「左右兩腳像鉛一樣沉重」。
以上暗示反復進行，從腿部到腳趾輕輕舒展，保持鬆弛狀態。所需時間3～5分鍾。兩
個練習結束後，休息一會，自我暗示3次：「一切正常」。然後睜開眼睛，蘇醒。
3）條件反射操作練習之三：
呼吸、姿勢和方法與操作練習之一相同。閉眼後，想像坐在一間磁石砌成的房間中，
房間四周發出強大的「磁力」，自我暗示以下五句話：「我的眼皮沉重，沉重……」「我
的眼皮非常沉重」「我的眼皮像鉛一樣沉重」「眼皮閉上」「眼皮緊緊地閉上」。
以上暗示反復進行3次，然後冥思3～5分鍾，結束練習（方法見練習之二）。
4）條件反射操作練習之四：
採取深腹式呼吸法，橫躺或仰卧在睡椅或床上，兩手置於腹部肚臍處。想像自身坐在
陽光明媚的公園里，或者是夏日海濱的沙灘上。自我暗示以下幾句話：「腹部溫暖，溫暖
」「我的整個腹部非常溫暖「『像太陽光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的」「腹部溫暖，
非常輕松」「腹部輕松、舒適，非常溫暖」。
以上暗示反復進行3次。當腹部確實有一種充實的溫暖感後，可以結束所有練習，自我
暗示3次：「一切正常」。
然後睜開眼睛，蘇醒。
②自我催眠中級技法
場所和催眠姿勢與訓練①「自我催眠入門技法」相同，呼吸先採用意念呼吸法，3分鍾
左右後換成深腹式呼吸法。
將雙手搓熱，按摩一下顏面和頭部，然後從肩膀處按摩至手掌、手指處，進入冥思狀
態。
進行以下的想像：非常大的氣球系在你的右腕上，氣球中充滿了氫氣，具有強大的浮
力，將你的手腕向上拉。你會覺得右手腕受到的重力在減小，整個右手有一種向上浮動的
感覺。
自我暗示：「手腕非常輕，非常輕；向上浮，向上浮……」
然後，想像你的左手：左手浸入溫水池中，左手所受的重力在減小，被浮力頂起來，
手指在水中微微浮動。
自我暗示：「左手在溫暖的水中浮起，浮起……」
以上的浮動感逐漸變成無重力狀態，兩手從肘、腕起至肩膀，漸漸上升，在水的浮力
和氣球的牽引下，兩手臂在胸前緩緩舒展，伸直。接著進一步想像，在你的腰腹部和兩腳
踝處，都繫上了大氣球，由於它們的引力，你的身子飄然欲仙，騰空欲起。
自我暗示：「身體變輕，變輕，向空中浮起，浮起……」

相關資料：
什麼是自我催眠術?
所謂催眠術，一般認為，是指在完全自願的條件下，由催眠專家或醫生採用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當於一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。這時，受術者的思想和精力集中到某一點上，難以產生別的思維和感覺，特別容易接受暗示，即預先肯定的某種事實或指令，進而影響受術者的行為和感覺，以達到調整機體功能，舒暢情懷，解除病痛等的目的。據腦電圖分析，催眠處於睡眠與覺醒之間，無怪乎有人稱之為夢幻狀態。也有人認為，催眠狀態尤如聚精會神做某件事的情景。如哈佛醫學院催眠專家弗雷德·H·弗蘭考所說：催眠術只是將人們分散在各處的精力和思想聚集起來，這並不是處於昏迷狀態，也不是處於睡眠狀態，而只是象那種當你聚精會神地沉浸在一種工作或閱讀一本小說時幾乎難以聽見別人對你所說的話而已。
也可以採用自我催眠術來消除失眠、多夢。據專家們說：大部分人都具有自我催眠的天賦——豐富的想像力和夢幻感。病理學家丹尼爾·阿羅斯指出：「一個人只要有正常智力和思維並具有明確的態度和動機，都可以學會自我催眠。」自我催眠的方法，可以按錄制的磁帶進行，也可根據催眠術教程，按部就班地練習。

催眠術的過程是怎樣進行的?
(1)誘導：誘導實際上相當於一種放鬆入靜過程。可以選擇一個靜悄無聲、燈光昏暗柔和的房間，端坐在椅子上，雙手平放於膝，選一件與眼睛水平或略高的物件(或牆上的某一點) ，安靜而平穩地凝視著它。作深吸氣，盡量屏住氣，並使全身肌肉綳緊，特別是雙手應用力，然後緩慢將氣呼出，並逐漸放鬆全身肌肉，如此重復做幾次。從300慢慢往回倒數，如果中途忘了，可以再從頭開始，或從任意一個數開始往回數。在數數的同時，意念雙腳肌肉放鬆，直到雙腳柔軟鬆弛幾乎無知覺，然後由腳開始向上放鬆踝關節、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、雙手、前臂、肘部、肩部、頸部、面部，此時上瞼盡量下垂，漸漸閉合，頭部也可輕緩地前傾、下垂。
(2)加深：加深即是在誘導放鬆的過程中進一步入靜。這時，可以在腦海中重復回憶某句話或某物，或者，想像著某種可以使自己大腦平靜下來的場面。比如，可以想像著自己處在一個充滿人群和商店的大廳中，隨即踏上升降梯，飄飄然來到另一個四周安靜無人、光線柔和的地方，彷彿這里除了自己以外再無別人，在這里，身體一會兒漂浮，一會兒下沉，直到達到理想的深度。或者，想像自己淋浴在毛毛細雨之中，雨珠輕輕地從自己頭上往下淋，身體逐漸漂浮起來，若有若無，好似進入美妙的仙境。
(3)指令：指令也就是為達到某一目的而不斷地重復某一字句，或者，告誡自己平時意欲去做而又難以做到的事。比如，您想減肥，想使自己達到理想的體形和體重，這時，您可以想像自己站在一面大鏡子前，在鏡子里，可以見到自己煥然一新的、十分理想的形象，您不斷地告誡自己：「如果我達到了那種理想的體重，會顯得更精神、更美麗。一旦我體內的營養夠了之後，我就不會再有飢餓感，不再多吃東西了。這樣，我就會保持美好的體形和充沛的精力……。」國外有人買了自我催眠術磁帶，試圖用來減肥。據說，有人當天晚上錄音還沒聽完便睡覺了，第二天吃午飯時，雖然覺得很可口，但只吃了平常的一半量就飽了，並有一種從未有過的感覺，被認為是催眠術所起的作用。有人堅持在幾周內每天做兩次自我催眠術，結果是，可以在放鬆入靜時給自己留下這樣的指令：我置身於一個寧靜、舒適、優雅的環境中，一切煩惱憂愁都不會到這兒來打擾我，我將美美地睡上一覺，睡得那麼香甜，待我醒來時，一切疲勞和痛苦都會消失。從此，我再也不會受失眠或夢中驚恐的困擾了。
(4)蘇醒：蘇醒就是從恍惚中復甦過來。盡管一般人從恍惚中復甦過來不會太困難，但專家們還是告誡人們，在催眠一開始時，就應想好怎樣復甦。可能用磁帶作催眠、指令、復甦，或者事先准備好一個鬧鍾或定時器之類的東西，以免進入「沉睡」。還可以採用自我復甦的方法，心裡想著：當我慢慢地從一數到五時，我便會從恍惚中蘇醒過來。數一時，我身上的肌肉開始復甦，和清醒時一樣；數二時，我就能聽到四周的聲音；數三時，我的頭可以漸漸抬起；數四時，我的頭腦越來越清醒；數五時，我便可以睜開雙眼，復甦如初了。
以上幾個步驟，在一開始的練習中，效果也許不太理想，但只要耐心堅持，幾次練習之後，便可以達到預期的效果。

❸ 求小說，小說主角是精神力大師，小時候很壞，後來自我催眠讓自己認為自己很好，去當兵了。

我也想看, 似乎很不錯 我跟你口味差不多 呵呵

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修羅特種兵 主角叫慕神

❻ 請推薦學習自我催眠的書籍

你看看每本的詳細介紹，然後記下書名和出版社去書店找吧。實在找不到的可以網購。
http://book..com/s?tn=book&ct=2097152&si=book..com&cl=3&wd=%B4%DF%C3%DF
我以前網購過一本《神奇催眠術》，才十幾塊，裡面圖例和解釋都有，還有各種案例，很容易學的，而且備有催眠用音樂光碟一張。但是我現在搜不到了，你要是能搜到，我建議你買那本。

❼ 求一本小說主角會自我催眠成勇者模式，催眠後變得很熱血用鑽頭做武器

老實說，你說的這書我看過，但我也記不起名字了，不過給你個建議，別找了，那書寫的不咋地，沒給我留下什麼好印象，如果你想看熱血的，推薦你一本《不敗戰神》，寫的還可以。

❽ 怎麼快速自我催眠入睡

經常性的失眠危害極大，極其容易讓自己的身體產生亞健康。如果想要好的睡眠質量，那麼就一定要找到好的方法。如果自己的睡眠質量長期不好，自己的生活質量會減低，而且會導致自己的身體健康發生很大的變化。所以，對於自我催眠，其實是要找到適合自己的睡眠方式。

好的休息環境，會有好的睡眠。休息的環境是非常的重要，如果想要一個好的睡眠質量，那麼就需要一個好的休息環境。只有在安靜的環境下休息，才能讓自己的大腦得到哦充分的修養。所以，給自己一個好的休息環境，就能夠得到好的睡眠。

經常性的失眠，生活壓力比較大。其實很多人失眠，是因為生活的壓力比較大所導致的。所以，想要自己的不失眠，首先要讓自己的心理不要承受那麼大的精神壓力。一個人只要自己不承受什麼精神壓力，那麼就不會導致自己的失眠。

❾ 怎麼自我催眠直至失憶

自我催眠主要分成3個大的部分，一個是進入自我催眠狀態，另一個是在自我催眠狀態下進行暗示，最後一個是喚醒。 初學者，最好將自我催眠的全過程瞭然於胸，把自我催眠的每個步驟都規劃好，做到一步一個台階！切不可混沌一片，毫無章法。當能夠順利進入狀態，並能隨心所欲駕馭自我催眠催眠的時候，才可將矯治性信息自然的切入的自我誘導過程，否則只會弄巧成拙，費力不討好。 一、進入自我催眠狀態，又分3個步驟： 1、放鬆身心：最主要的是進行心理上的放鬆。目前有兩種主流方法，一個是通過生理的放鬆實現心理上的放鬆；另一個是通過心理上的暗示達到心理上的放鬆，和「心靜自然涼」一個道理。 生理法一般是採取緊張放鬆法，此法簡單易行，可操作性強；也可使用深呼吸法，此法還是消除雜念的方法，可謂一舉兩得。 另外，音樂、床墊以及氣味等，對身心的放鬆作用不可忽視。善於利用周邊環境為己所用，才是大智慧；而僅僅藉助於自己的努力，則是小聰明。 放鬆身心，一般人經過三五個小時的練習就不成問題了。 2、消除雜念，集中注意力：通過「關注」某點來實現思想的集中，利用的是交互抑制原理。這個「關注」可能是視覺的，也可能是思維的。如果是視覺的，一般是「關注」鼻尖；如果是思維的，一般是「關注」慧中穴、丹田、雙手甚至心跳。只要把握一個要點：練習者便於操作，關注點的感覺容易異動！ 這一步是最為關鍵的，關繫到能否進入自我催眠狀態！一個普通人（指沒練習過氣功等進入入靜狀態），以平均每天練習2小時計算，大約需要3~5天的時間方能較為快速靜心狀態。 3、引導加深性自我暗示：前兩個步驟完成之後，基本就進入「前」催眠狀態，此時，需要藉助自我暗示，順勢引導進真正的自我催眠狀態。 此時的自我暗示要注意，不要切入人際場景，要藉助自然環境特別是水流、森林等。在場景設置時，要有鮮明的層次性，以及相對應的感覺描述。 二、矯治性自我暗示語言： 一般有3個思路，一個是和引導加深階段的一樣，只不過重點放在感覺體驗上，並把這種輕松愉快的感覺延續下來，內化成當事人自身的心理特質，使之以後不論遇到何種窘況，都能從容應對，而不至於焦慮不安。 第二個思路是，把當事人想要解決的特定問題，與暗示語言有機結合。注意事項，暗示語言在組織的時候，必須以積極的暗示為主，並在籠統暗示語言的引領下進行具體的暗示。特別需要指出的是，不要使用那些表面看是積極的，實際是中性甚至消極的，如出現負面情緒性詞彙等。這個思路，解決問題的針對性強，問題解決的迅速。 第三個思路是，進行場景想像，和自由聯想以及白日夢類似。夢是緩釋壓力，調節心理平衡的重要手段。在催眠狀態下的夢，能給人以更大的影響力，比在清晰狀態下的白日夢，要強大得多。這種夢的設置，基本是隨心所欲的、天馬行空的。 三、喚醒階段 有時是不需要喚醒的，比如晚上睡覺前做自我催眠，可以順便進入自然睡眠狀態而不必喚醒。這種情況下，可以進行內心祥和性質的暗示以及第二天醒來之後精神振奮的暗示。 第二種是需要喚醒的，喚醒要有時間設置，喚醒還需要進行有針對性的積極暗示，還要讓自己體驗清晰狀態之後的舒適或者自信的感覺，特別是要告誡自己回到現實狀態之後，可以不斷用自己的意志力來維持，以期取得更好的效果。 小技巧：事先編排好引導加深性暗示語言，以及矯治性暗示語言，並它們寫在一張紙上，以便加深印象。

❿ 求男主角會自我催眠的小說

《邪者易正》，這本，非常好看的，你去看看吧。